วิธีลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ลดได้จริง ลดน้ำหนักถาวร

July 8, 2019 Webadmin 0

ทีมงาน sanook มาน้ำเสนอทางเลือกหุ่นสวย สุขภาพดี ให้สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก ด้วย 5 วิธีลดน้ำหนัก ที่ทำได้จริง เห็นผลจริง อดทนทำแล้วจะได้ผลลัพธ์ที่พอใจ 1.ท่องจำให้ขึ้นใจ กับหลักการกินอาหารด้วยสูตร 2:1:1 ถือเป็นสูตรเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมอาหารในแต่ละวัน เพื่อให้กินได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกังวลถึงน้ำหนักส่วนเกินที่อาจจะมาเยือน กับการแบ่งอาหารใน 1 มื้อของแต่ละวัน ด้วยสูตร 2:1:1 นั่นก็คือ […]

30 วินาทีต่อวัน หุ่นสวยได้ ด้วยทา แพลงก์

July 4, 2019 Webadmin 0

สำหรับทุกคน ที่เบื่อการออกกำลังกาย กลัวการออกกำลังกาย เพียง แค่ 30 นาที ขอให้เราทำอะไรซักอย่างกับตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นการ แพลงก์ ฟิตเน็ต วิ่ง ก็ถือว่าเราได้ออกกำลังกาย ซึ่งการลดความอ้วน การออกกำลังควรอยู่ในโปรแกรม 30% ดังนั้น เราใช้เวลาเพียง 30 นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับการออกกำลังกาย ที่เหลือคือการควบคุมอาหารทำแค่นี้น้ำหนักลดลงได้แน่นอน วันนี้มาแนะนำการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ด้วยการทำ แพลงก์ […]

ออฟฟี่ แม็กซิม เทียบชัดๆ ก่อนหลัง ศัลยกรรม

June 26, 2019 Webadmin 0

ต้องบอกว่าเป็นมหากาพย์การแฉที่คนติดตามเกือบทั้งประเทศไปแล้ว สำหรับ เรื่องดราม่าของ ออฟฟี่ แม็กซิม ที่อดีตเพื่อนในแก๊งออกมาไลฟ์สดบอกเล่าเรื่องราวให้ชาวเน็ตตามกันมาหลายวัน จนล่าสุด ออฟฟี่ ได้ไลฟ์ชี้แจ้งเรื่องราวที่เกิดขึ้น ทำให้หลายคนวิจารณ์ไปต่างๆ นาๆ มีทั้งด้านลบและด้านแฟนคลับที่เห็นใจและเชื่อมั่นใจตัวออฟฟี่ ลูกสามหุ่นแต่ร่างไม่พัง หุ่นแซ่บมากจริงๆ  หน้าเก่าของ ออฟฟี่ จะเปลี่ยนไปขนาดไหน ตามมาชมกันเลย ติดตามข่าวแซ็บ ออฟฟี่ >> https://www.sanook.com/women/140929/

นมแม่เหลือ ทำโลชั่นทาตัวลูกต่อได้นะ รู้ยัง

June 24, 2019 Webadmin 0

สำหรับคุณแม่ที่สต๊อกปั้มน้ำนมลูกไว้เยอะ จนลูกกินไม่ทัน ข่าวดี แม่ไม่ต้องทิ้งนะคะ มีงานวิจัย ค้นพบว่า “น้ำนมแม่” เป็นเหมือนยาวิเศษที่มีประโยชน์มหาศาลต่อลูก และยังนำมาทำเป็นโลชั่นทาผิวได้ด้วย ซึ่งนอกจากจะปลอดภัย ใช้บำรุงผิวได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่แล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการผื่นผิวหนังอักเสบจากสาเหตุต่างๆ เช่น ผื่นผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ ผื่นผิวหนังอักเสบจากผ้าอ้อม โรคเซบเดิร์ม และโรคสะเก็ดเงิน ได้อีก สนใจอยากลองทำ ดู ไปติดตามอ่านได้ที่ ต้นฉบับ >>> https://www.sanook.com/women/139413/

เซเลอรี่ ประโยชน์ โทษ ต้องรู้ก่อนกิน

June 18, 2019 Webadmin 0

น้ำเซเลอรี่ มีประโยชน์อย่างไร แล้วต้องกินอย่างไร ถึงจะเหมาะสม ขึ้นฉ่าย เป็นผักที่ให้พลังงานต่ำ แต่มีสารอาหารสูง จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ที่มีฤทธิ์อ่อนในการขับปัสสาวะออกจากร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดี โดยเฉพาะหัวใจ ทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวขาดเลือดได้ ช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่สมดุลโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง หากเลือกกินขึ้นฉ่ายแบบสดๆ จะทำให้ได้รับวิตามินซีสูงที่ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิต้านทานแบคทีเรีย และไวรัสที่จะทำให้เกิดโรคหวัด โรคภูมิแพ้ โรคเลือดออกตามไรฟัน ติดตามอ่าน อันตรายจากการดื่มน้ำ เซเลอรี่ […]

โรคซึมเศร้า ควรรับประทานอาหารแบบไหน

June 18, 2019 Webadmin 0

อาหารช่วยบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้า นางจิรัฐิติกาล ดวงสา นักโภชนาการและหัวหน้ากลุ่มงานโภชนาการประจำรพ.จิตเวชนครราชสีมาฯ กล่าวว่า อาหารที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าควรรับประทานเพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพยารักษาของแพทย์ยิ่งขึ้น มี 5 กลุ่มและเครื่องดื่มอีก 2 ชนิด อาหาร 5 กลุ่มประกอบด้วย กลุ่มอาหารที่มีกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ คือ โอเมก้า 3 ได้แก่ เนื้อปลาต่างๆ อาทิ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ทูน่า ปลาช่อน […]

ลดน้ำหนัก ด้วย 5 อาหารแถมบำรุงสุขภาพ

June 6, 2019 Webadmin 0

วิธีลดความอ้วน ด้วย 5 อาหารบำรุงสุขภาพ อยากผอม เราต้องอดทน มีวิธีทางผอมมากมาย หรือจะไปศึกษาจากคนที่เคยอ้วน 82 กิโลกรัม แต่สามารถลดลงได้เหลือ 50 กิโลกรัม https://www.sanook.com/women/32977/ มาลุยกันค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง อะโวคาโด : ประโยชน์มหาศาลสำหรับคนอยากลดความอ้วน สามารถขับไขมันส่วนเกินออกมาจากร่างกายได้ ป้องกันการสะสมของไขมัน สามารถทานได้วันละ 1-2 ลูก ชาเขียว […]

มะเร็งต่อมน้ำลาย สาเหตุ การรักษา รู้ก่อนดีกว่า

May 27, 2019 Webadmin 0

เนื้องอกต่อมน้ำลาย อันตรายอย่างไร? เนื้องอกที่เกิดขึ้นบริเวณหน้ากกหู หรือแก้ม ส่วนใหญ่จะเป็นเนื้องอกธรรมดา ไม่ใช่เนื้อร้ายหรือมะเร็ง แต่หากเป็นเนื้องอกขนาดเล็กของต่อมน้ำลายบริเวณโพรงจมูก ริมฝีปาก เพดานอ่อน กลุ่มนี้จะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งต่อมน้ำลาย สัญญาณอันตราย “มะเร็งต่อมน้ำลาย” ส่วนใหฯ่แล้วเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากการที่ก้อนเนื้องอกไปกดเบียดเส้นประสาทในบริเวณใบหน้า เช่น หลับตาไม่ได้ อ้าปาก ยิงฟัน แล้วยิ้ม มุมปากทั้งสองข้างยกขึ้นไม่เท่ากัน ก้อนบริเวณต่อมน้ำเหลืองโต พบก้อนเนื้อที่บริเวณหน้าหู ใต้คาง หรือใต้ลิ้น ก้อนเนื้องอกที่พบมีขนาดที่โตเร็วผิดปกติ วิธีรักษาโรคมะเร็งต่อมน้ำลาย […]

ขัดผิวหน้าขาวใส ทำตามนี้

May 23, 2019 Webadmin 0

วิธีขัดผิวหน้าที่ถูกต้อง หลักการขัดหน้าที่ถูกต้อง ถือว่าเป็นความละเอียดอ่อนที่ต้องทำความเข้าใจให้ดี โดยเริ่มตั้งแต่การทำความรู้จักกับสภาพผิวของตัวเองก่อน เมื่อรู้ประเภทของผิวแล้ว ก็จะได้เลือกสูตรหน้าใสที่เหมาะสมมาใช้ขัดหน้าให้ได้ผลลัพธ์ที่พึงพอใจ ที่สำคัญการขัดหน้าจะต้องไม่ทำอย่างรุนแรง ไม่ขัดบ่อยจนเกินไป โดยให้เลือกขัดเพียงแค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เท่านั้น โดยเว้นช่วงพักให้ใบหน้า ไม่ต้องขัดติดต่อกันทุกวัน เพื่อเปิดโอกาสให้ผิวได้ฟื้นฟูตัวเองตามมา กระตุ้นให้เซลล์ผิวใหม่สร้างตัวได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และที่สำคัญคือต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับขัดผิวหน้าเท่านั้น ซึ่งจะมีเนื้อที่ละเอียด ไม่หยาบเหมือนกับผลิตภัณฑ์ขัดผิวกายนั่นเอง ความเข้าใจผิดในการขัดผิวหน้าที่สาวๆ มักทำ! ยังมีความเข้าใจผิดอีกหลายอย่างในการขัดหน้าที่สาวๆ มักทำพฤติกรรมเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัวว่านั่นกลายเป็นตัวการบั่นทอนให้ผิวเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว แถมผลลัพธ์ที่ได้ก็ยังแย่ลงกว่าเดิม ซึ่งความเข้าใจผิดที่พบได้บ่อยในขั้นตอนขัดผิวมีอะไรบ้างนั้น […]

ทุเรียน มังคุด คำบอกเล่า ข้อเทจจริงต้องกินยังไง

May 9, 2019 Webadmin 0

ทุเรียน เป็นอาหารอันโปรดปรานของ หลายๆ คน สามารถกินกันได้เป็นลูกๆ โดยลืมเนื้อลืมตัวกันไปเลย แต่ว่าด้วย การกินทุเรียนนั้น ผลภายหลังการกินก็ไม่ใช่เรื่องที่สวยงาม แต่คำบอกเล่าแต่โบราณมา มีทั้งดีและไม่ดี มาดูกันดีกว่า ว่าเราจะกินทุเรียนอย่างมีความสุข ทำได้ง่ายนิดเดียว อันตรายจากการรับประทานทุเรียนมากเกินไป พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต หากต้องการกินทุเรียนให้ได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด […]