เคล็ดลับลดน้ำหนัก หลังคลอด ได้ผลจริง

วิธีลดน้ำหนัก

สาวๆ สมัยใหม่ มีวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองกันหลากหลาย ทำให้คุณแม่มือใหม่ หุ่นยังเป๊ะเวอร์

  1. ให้ลูกดื่มนมแม่ จะทำให้น้ำหนักของแม่ลดลงเร็วมากขึ้น เนื่องจาก จะถูกดึงไขมันไปใช้ในการเผาผลาญและสร้างน้ำนมมากขึ้นดังนั้นถ้าคุณแม่อยากผอมเร็ว ไม่ว่าจะดื่มนมแม่จากเต้า หรือปั้มนม ก็ทำให้แม่ผอมลงได้อย่างรวดเร็ว
  2. ให้ทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ ปกติคุณแม่คลอดธรรมชาติ จะสามารถออกกำลังกายได้ 2-3 วันหลังคลอด ส่วนคุณแม่ผ่าคลอดจะสามารถออกกำลังกายหลังคลอดได้ 20 วัน
  3. ควบคุมและเลือกกินอาหาร คุณแม่หลังคลอดไม่ควรอดอาหาร แต่ควรควบคุมการกินอาหาร
  4. ดื่มน้ำเยอะๆ ข้อนี้สำคัญมาก ไม่ว่าสาวๆ จะเป็นคุณแม่หลังคลอดหรือไม่ก็ตาม ก็ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร

ข้อมูลสุขภาพจาก https://www.sanook.com/women/157709/

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*