วิธีลดความอ้วน ด้วย 5 อาหารบำรุงสุขภาพ อยากผอม เราต้องอดทน มีวิธีทางผอมมากมาย
หรือจะไปศึกษาจากคนที่เคยอ้วน 82 กิโลกรัม แต่สามารถลดลงได้เหลือ 50 กิโลกรัม
https://www.sanook.com/women/32977/
มาลุยกันค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง
- อะโวคาโด : ประโยชน์มหาศาลสำหรับคนอยากลดความอ้วน สามารถขับไขมันส่วนเกินออกมาจากร่างกายได้ ป้องกันการสะสมของไขมัน สามารถทานได้วันละ 1-2 ลูก
- ชาเขียว : อยากหุ่นสวยให้ดื่มชาเขียวร้อน ไม่ผสมน้ำตาล 1 แก้วทุกเช้า หุ่นสวยด้วย ผิวดีด้วย
- ปลาแซลมอน : เป็นปลาแคลอรี่ต่ำ ไม่มีคาร์โบไฮเดรต อุดมด้วยโปรตีนที่ดี เหมาะมากสำหรับคนที่ออกกำลังกาย
- มะเขือควบคุมไขมันควบคุมคอเลสเตอรอล
- ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เป็นส่วนสำคัญมาก เพราะช่วยรักษาระดับอินซูลินที่ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน โรคอ้วนได้ แถมยังเพิ่มการเผาผลาญให้ดีขึ้น
ไม่มีอะไรยากเลยค่ะ แค่ปรับเปลี่ยน อาหาร นิดหน่อย กินได้เหมือนเดิม เพียงมีวินัย ขอให้พยายาม แค่ 10 วัน แล้วที่เหลือ จะตามมาเอง เราจะอยาก ลดน้ำหนักเอง โดยอัตโนมัติ
แนะนำ เพิ่มเติม อยากลดน้ำหนัก กินน้ำเปล่า ให้ได้ 2-3 ลิตรต่อวันสำคัญมาก ทำเถอะ
อ่านเพิ่มเติม >>
https://www.sanook.com/women/139245/
