เบื่อไหมกับใบหน้าที่ดูหม่นหมอง ไร้ชีวิตชีวา มุมปากตกเหมือนไม่ยิ้มแย้มแจ่มใส?
ลองมาบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยท่าง่ายๆ เหล่านี้กันดูสิค่ะ รับรองว่ามุมปากของคุณจะกลับมายิ้มได้อย่างมั่นใจ เปลี่ยนลุคหน้าให้สดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ท่าบริหารมีดังนี้
1. ยิ้มกว้าง ยกมุมปาก
- ยิ้มกว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อบริเวณแก้มและมุมปากตึง
- ย้ำค้างไว้ 5 วินาที
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำซ้ำ 10 ครั้ง
2. ดันลิ้นแตะเพดานปาก
- ยิ้มกว้างเล็กน้อย
- ดันลิ้นแตะเพดานปากด้านบน
- ย้ำค้างไว้ 5 วินาที
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำซ้ำ 10 ครั้ง
3. เป่าแก้ม
- เป่าแก้มให้ตึง
- ย้ำค้างไว้ 5 วินาที
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำซ้ำ 10 ครั้ง
4. ดูดแก้ม
- ดูดแก้มเข้าด้านในจนรู้สึกตึง
- ย้ำค้างไว้ 5 วินาที
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำซ้ำ 10 ครั้ง
5. เกร็งขากรรไกร
- กัดฟันแน่น
- ย้ำค้างไว้ 5 วินาที
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำซ้ำ 10 ครั้ง
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- ฝึกบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นประจำ เช้า-เย็น
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ
- ทาครีมบำรุงผิวหน้าเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
**เพียงเท่านี้ มุมปากของคุณก็จะกลับมายิ้มได้อย่างมั่นใจ ใบหน้าดูสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ลองทำตามดูนะคะ **
>> 5 ท่าบริหารแก้ปัญหา “มุมปากตก” หน้าหายบึ้ง ไม่ดูน่ากลัว
หมายเหตุ:
- ท่าบริหารเหล่านี้เป็นเพียงแนวทางเบื้องต้น ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
- หากมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับใบหน้า ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการบริหาร
