ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องผิวจากรังสียูวี ซึ่งสามารถทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวคล้ำเสีย และมะเร็งผิวหนัง
วิธีทาครีมกันแดดให้ได้ผล มีดังนี้
- ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดมีเวลาซึมเข้าสู่ผิวและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป SPF 30 จะช่วยป้องกันรังสียูวีบีได้ 97% และ SPF 50 จะช่วยป้องกันรังสียูวีบีได้ 98%
- ทาครีมกันแดดปริมาณที่เพียงพอ ปริมาณครีมกันแดดสำหรับทาหน้าที่เหมาะสม คือ บีบครีมให้ยาวประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ แต่หากเป็นกันแดดชนิดกันน้ำหรือโลชั่น ควรบีบประมาณ 1-2 เหรียญสิบ
- ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิว ทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้า ลำคอ และหลังหู อย่าลืมทาตามซอกจมูก ริมฝีปาก และขอบหู
- ทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากออกแดดจัดหรือว่ายน้ำ
นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วง 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น เพราะแสงอุลตร้าไวโอเลต ในช่วงนั้นแรง
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมในการทาครีมกันแดดให้ได้ผล
- หากใช้ครีมกันแดดแบบเนื้อครีม ควรใช้นิ้วมือเกลี่ยครีมให้ทั่วผิว หากใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์ ควรฉีดสเปรย์ครีมให้ห่างจากใบหน้าประมาณ 15 เซนติเมตร และเกลี่ยให้ทั่วผิว
- หากใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำ ควรทาครีมซ้ำทุก 80 นาที สำหรับการว่ายน้ำหรือเล่นกีฬากลางแจ้ง
- หากใช้ครีมกันแดดแบบมีสี ควรเลือกสีที่ใกล้เคียงกับสีผิว
การทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวจากรังสียูวี และช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีในระยะยาว
