วิธีลดน้ำหนัก

“มิว นิษฐา” ลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัม ก่อนเข้ากอง อกเกือบหักแอบรักคุณสามี

May 25, 2020 Webadmin 0

วิธีลดนำหนักแบบฉบับมิว นิษฐา #อกเกือบหักแอบรักคุณสามี ละครน้ำดี อย่างอกเกือบหักแอบรักคุณสามี มีใครอินและฟินกับละคร “อกเกือบหักแอบรักคุณสามี” ขอเสียงหน่อยจ้า เพราะทางนี้อินมากจริงๆ ด้วยความน่ารักของ “น้องเมย” หรือ มิว- นิษฐา จิรยั่งยืน และ “เธียร” รับบทโดย หมาก ปริญ คุณสามีสุดขรึมหล่อเข้ม ตอนนี้เนื้อเรื่องเริ่มเข้าสู่เข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งกว่าจะมาได้ละครแนวรัก ตลกที่เราติดกันงอมแงมนั้น ไม่สวยงามเหมือนในละครนะจ๊ะ […]

ยางซูบิน ลดน้ำหนักได้ 20 กิโล ใน 10 เดือน

March 19, 2020 Webadmin 0

ยาง ซูบิน เน็ตไอดอล สายกินเกาหลีใต้ เทอเป็นขวัญใจสาวยกินที่ทำคลิปจนหิวตาม และเธอมีหุ่นที่อวบอ้วนขึ้น ไปตามอาหารที่เธอกิน แต่วันนี้ ยางซูบิน สามารถ ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม โดยใช้เวลา 10 เดือนเท่านั้น แต่อาหารที่ ยางซูบิน ทำคลิปกินโชว์ ก็ยังชวนหิวเหมือนเดิม สามารถติดตามวิธีลดน้ำหนักฉบับ ยาว ซูบินได้ที่ https://www.sanook.com/women/160973/

วิธีลดความอ้วน สูตรคุณหมอ

February 12, 2020 Webadmin 0

1.ทำตารางการกินอาหารเริ่มแรกให้ทำการจดรายการอาหารที่กินในแต่ละวันก่อนว่าวันหนึ่งเรากินอะไรไปบ้าง แล้วพอหมดวันหรือครบสัปดาห์ ก็ลองมานั่งพิจารณาดูว่าอาหารที่กินเข้าไปแต่ละอย่างนั้นมีแคลอรี่เท่าไร น้อยหรือว่ามากเกินไปอย่างไร เพื่อที่จะได้ทำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ทั้งหมด 2.เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หลังจากที่เรารู้แล้วว่าอาหารอะไรบ้างที่เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักให้กับร่างกาย ก็ให้เปลี่ยนอาหารเหล่านั้นมาเป็นอาหารอย่างอื่นแทนที่ไม่มีแคลอรี่สูงเกิน สำหรับอาหารที่ควรเลี่ยง เช่น อาหารจานด่วน ของหวาน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ซึ่งอาหารเหล่านี้เป็นสาเหตุของความอ้วนทั้งสิ้น หากงดได้การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากเลย 3.ออกกำลังกายลดน้ำหนัก การออกกำลังกายลดน้ำหนักมีหลายวิธี เช่น การทำคาร์ดิโอ การเล่นเวท โดยให้ทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารด้วยจะได้ผลดีที่สุด เพราะบางทีการควบคุมอาหารอย่างเดียวโดยที่ไม่ออกกำลังกาย อาจจะทำให้ร่างกายดูย้วยไม่กระชับ เพราะไขมันเหล่านั้นไม่ได้เปลี่ยนมาเป็นกล้ามเนื้อ 4.เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต […]

เคล็ดลับลดน้ำหนัก หลังคลอด ได้ผลจริง

January 20, 2020 Webadmin 0

สาวๆ สมัยใหม่ มีวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองกันหลากหลาย ทำให้คุณแม่มือใหม่ หุ่นยังเป๊ะเวอร์ ให้ลูกดื่มนมแม่ จะทำให้น้ำหนักของแม่ลดลงเร็วมากขึ้น เนื่องจาก จะถูกดึงไขมันไปใช้ในการเผาผลาญและสร้างน้ำนมมากขึ้นดังนั้นถ้าคุณแม่อยากผอมเร็ว ไม่ว่าจะดื่มนมแม่จากเต้า หรือปั้มนม ก็ทำให้แม่ผอมลงได้อย่างรวดเร็ว ให้ทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ ปกติคุณแม่คลอดธรรมชาติ จะสามารถออกกำลังกายได้ 2-3 วันหลังคลอด ส่วนคุณแม่ผ่าคลอดจะสามารถออกกำลังกายหลังคลอดได้ 20 วัน ควบคุมและเลือกกินอาหาร คุณแม่หลังคลอดไม่ควรอดอาหาร แต่ควรควบคุมการกินอาหาร ดื่มน้ำเยอะๆ […]

วิธีลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ลดได้จริง ลดน้ำหนักถาวร

July 8, 2019 Webadmin 0

ทีมงาน sanook มาน้ำเสนอทางเลือกหุ่นสวย สุขภาพดี ให้สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก ด้วย 5 วิธีลดน้ำหนัก ที่ทำได้จริง เห็นผลจริง อดทนทำแล้วจะได้ผลลัพธ์ที่พอใจ 1.ท่องจำให้ขึ้นใจ กับหลักการกินอาหารด้วยสูตร 2:1:1 ถือเป็นสูตรเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมอาหารในแต่ละวัน เพื่อให้กินได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกังวลถึงน้ำหนักส่วนเกินที่อาจจะมาเยือน กับการแบ่งอาหารใน 1 มื้อของแต่ละวัน ด้วยสูตร 2:1:1 นั่นก็คือ […]