กระเจี๊ยบเขียว: สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ
กระเจี๊ยบเขียวไม่เพียงเป็นอาหารจานโปรด แต่ยังเปี่ยมด้วยคุณประโยชน์มากมาย:
- คลังวิตามินและแร่ธาตุ
- อุดมด้วยวิตามิน A, C, แคลเซียม, แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส
- เสริมภูมิคุ้มกัน
- วิตามิน C ช่วยป้องกันหวัดและโรคต่างๆ
- ดูแลระบบย่อยอาหาร
- ใยอาหารช่วยระบบย่อยทำงานได้ดี ป้องกันท้องผูก
- บำรุงกระดูกและฟัน
- แร่ธาตุสำคัญช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง
- ควบคุมน้ำหนัก
- แคลอรี่ต่ำ ใยอาหารสูง เหมาะสำหรับผู้ดูแลรูปร่าง
- หลากหลายวิธีปรุง
- ทำได้ทั้งแกง ต้ม ยำ ลวก ผัด หรือทานสด
เคล็ดลับการเลือกและเก็บรักษา:
- เลือกผักสีเขียวสด ไม่ช้ำ
- เก็บในช่องผักของตู้เย็น
- ล้างให้สะอาดก่อนปรุง
เพิ่มกระเจี๊ยบเขียวในมื้ออาหารของคุณ เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น!
