ผักและผลไม้ 5 ชนิดเพื่อผิวสวย สุขภาพดี และความอ่อนเยาว์
- กีวี: แหล่งวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวและลดริ้วรอย
- เบอร์รี่: อุดมด้วยวิตามินซี แอนโทไซยานิน และใยอาหาร ต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นคอลลาเจน ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง
- องุ่น: มีสารเรสเวอราทรอล ช่วยชะลอวัย ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง
- แตงโม: มีไลโคปีน วิตามินซี และวิตามินเอ ต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอย และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
- มะละกอ: อุดมด้วยวิตามินเอ ซี และเอนไซม์ปาเปน ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวกระจ่างใส
คำแนะนำเพิ่มเติม:
- รับประทานผักผลไม้หลากสี
- ทานเป็นประจำ
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ทานผักและผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีและผิวพรรณที่อ่อนเยาว์
