ผิวสวยเปล่งประกาย ด้วยอาหารบำรุงจากธรรมชาติ

ผิวสวยเปล่งปลั่ง สุขภาพดีโดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง? ปรับการกินเพื่อผิวสวยด้วยอาหารเหล่านี้:

ผักใบเขียว

• วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง
• กระตุ้นคอลลาเจน ผิวชุ่มชื้น เรียบเนียน
• เช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่

ผลไม้สีส้ม

• วิตามินซีสูง ผิวกระจ่างใส ลดรอยสิว
• เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง

อัลมอนด์

• วิตามินอีสูง ผิวชุ่มชื้น ต้านริ้วรอย

อะโวคาโด

• ไขมันดี ผิวชุ่มชื้น ยืดหยุ่น ลดริ้วรอย

ปลาแซลมอน

• โอเมก้า 3 สูง ลดการอักเสบ ผิวชุ่มชื้น

น้ำ

• ผิวชุ่มชื้น ขับสารพิษ ผิวสดใส

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• ดื่มน้ำมากๆ
• นอนให้พอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงแดดจัด

ทำตามนี้ ผิวสวยออร่าจากภายในแน่นอน!