ควรทาครีมกันแดดปริมาณเท่าไหร่จึงจะเพียงพอต่อการปกป้องผิว

ปริมาณครีมกันแดดที่พอเหมาะสำคัญมากค่ะ เพื่อให้ได้การปกป้องผิวอย่างเต็มที่

โดยทั่วไปแล้ว ปริมาณครีมกันแดดที่แนะนำให้ใช้คือ ประมาณ 2 มิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตรของผิว ซึ่งเทียบเท่ากับ:

• ใบหน้าและลำคอ: ประมาณ 1 ช้อนชา หรือบีบครีมให้ยาวประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ
• ร่างกาย: ประมาณ 1 ออนซ์ (หรือประมาณขนาดขวดน้ำดื่มขนาดเล็ก)

เหตุผลที่ต้องทาครีมกันแดดให้เพียงพอ:

• การปกป้องผิว: การทาครีมกันแดดในปริมาณที่น้อยเกินไปจะทำให้การปกป้องผิวไม่ครอบคลุม อาจทำให้ผิวไหม้แดดได้
• ประสิทธิภาพของ SPF: SPF ที่ระบุบนผลิตภัณฑ์จะแสดงผลลัพธ์ตามปริมาณที่แนะนำ หากทาน้อยเกินไป ประสิทธิภาพของ SPF ก็จะลดลงตามไปด้วย

เคล็ดลับการทาครีมกันแดดให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:

• ทาก่อนออกแดด 15-30 นาที: เพื่อให้ครีมกันแดดได้ซึมเข้าสู่ผิว
• ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง: หรือบ่อยกว่านั้นหากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
• ทาทั่วร่างกาย: รวมถึงใบหน้า คอ หู หลังมือ และเท้า
• เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ PA ที่เหมาะสม: ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และมีค่า PA+++ เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB

คำแนะนำเพิ่มเติม:

• ครีมกันแดดชนิดกันน้ำ: ควรทาซ้ำบ่อยขึ้น เนื่องจากอาจหลุดล้างได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับน้ำ
• ผิวแพ้ง่าย: เลือกครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำหอม และผ่านการทดสอบทางผิวหนัง
• กิจกรรมกลางแจ้ง: ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง และสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย

การทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิว ช่วยป้องกันผิวจากการไหม้แดด ริ้วรอยก่อนวัย และมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันนะคะ