อาหารใกล้ตัวควรรู้เป็นแหล่งผลิตกลูต้าไฮโอนธรรมชาติ กินดี หน้าเด็ก ผิวขาว ต้องลอง

June 15, 2022 0 Comments

กลูต้าไธโอนเป็นสารอย่างหนึ่งที่ร่างกายสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ แต่หากอายุมากขึ้นการผลิตกลูต้าไธโอนก็ลดลงได้ ซึ่งสารกลูต้าไฮโอนในร่างกาย จะช่วยให้ผิวหน้าดูเด็กลงและผิวขาว กระจ่างใสเป็นธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงควรเลือกรับประทานอาหารเพื่อเสริมสร้างกลูต้าไธโอนให้กับร่างกาย อาหารที่เสริมสร้างกลูต้าไธโอนให้กับร่างกาย ส้ม เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง และยังประกอบด้วยเบต้าแคโรทีน กลูต้าไฮโอน จัดได้ว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญในการขจัดสารพิษและบำรุงผิวให้แข็งแรงสามารถทนต่อมลภาวะและฝุ่นต่างๆ ได้ ช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น มะเขือเทศ มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดที่ให้ผลดีต่อผิว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี เบต้าแคโรทีน หรือกลูต้าไธโอนก็ตาม อีกทั้งยังมีกรดอัลฟาไลโปอิคและไลโคปีน ซึ่งจัดเป็นกรดที่ช่วยให้ร่างกายของคนเราสามารถสร้างกลูต้าไธโอนเพิ่มขึ้นอีกด้วย บรอกโคลี บรอกโคลีอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ กรดอัลฟาไลโปอิค และสารลูทีน ซึ่งกรดอัลฟาไลโปอิคจัดเป็นกรดที่ช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างกลูต้าไธโอน ในขณะที่สารลูทีนช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญต่อผิวพรรณอย่างมา เห็ด เห็ดอุดมไปด้วยสารซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารที่มีความสำคัญต่อการสร้างกลูต้าไธโอนและสร้างคอลลาเจนได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังมีเส้นใย ซึ่งช่วยในการขับถ่ายและการลดน้ำหนักได้ดี สำหรับใครที่อยากมีผิวหน้าที่อ่อนเยาว์ เนียนนุ่ม และสดใส แนะนำให้กินอาหารที่มีส่วนผสมของเห็ดกันค่ะ ถั่วเหลือง ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยสารอาหารประเภทกรดอะมิโน คือ Cysteine, Glycine และ Glutamic ซึ่งกรดอะมิโนทั้งสามชนิดนี้ มีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างกลูต้าไธโอนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีสารไอโซฟลาโวนส์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนได้เร็วขึ้น จึงช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี พร้อมทั้งช่วยลดริ้วรอยและบำรุงผิวให้ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ ขอบคุณข้อมูลจาก Sanook Women

ประโยชน์ของกัญชาทางการแพทย์ และโทษที่ควรระวัง

June 15, 2022 0 Comments

ประโยชน์ของกัญชาปัจจุบัน “กัญชา” ถูกประกาศเพื่อนำมาใช้ในเชิงพาณิชย์ ดังนั้น หากต้องการใช้กัญชาในการบริโภค จึงอยากแนะนำให้รู้จักประโยชน์และโทษของตัวกัญชาก่อนใช้ เนื่องจาก หากใช้ กัญชา ไม่ถูกวิธี อาจมีผลอันตรายต่อร่างกายถึงชีวิตได้เช่นกัน มารู้จักสารในกัญชาที่ใช้ในการแพทย์ ผศ. นพ. สหภูมิ ศรีสุมะ  ศูนย์พิษวิทยารามาธิบดี และภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า สารสกัดจากกัญชามี 2 ชนิดหลัก คือ THC และ CBD พืชกัญชาส่วนใหญ่มี THC สูงกว่า CBD สามารถสกัดแยกด้วยกระบวนการในห้องปฏิบัติการเท่านั้น นอกจากนี้ยังย้ำอีกว่า การใช้กัญชาเองโดยไม่อยู่ภายใต้การควบคุมดูแล และคำแนะนำของแพทย์ เสี่ยงเกิดโทษต่อร่างกายมากกว่าเป็นผลดี สาร THC (Tetrahydrocannabinol) สารสกัดจากกัญชาชนิด THC สามารถนำมาใช้ประโยชน์ทางการแพทย์ได้ ดังนี้ ลดอาการคลื่นไส้จากยาเคมีบำบัดมะเร็ง ลดอาการปวดเรื้อรัง ลดอาการเบื่ออาหาร เฉพาะในผู้ป่วยบางกลุ่ม ภายใต้การดูแลของแพทย์ ลดอาการเกร็ง ในผู้ป่วยโรคระบบประสาทจำเพาะบางชนิด (Multiple Sclerosis) โทษของสาร THC หากมีการนำสาร THC จากกัญชามาใช้ในทางที่ไม่ถูกต้อง หรือไม่ระมัดระวังในการใช้ …

ฟ้าทะลายโจร ต้านหวัด อาจก่อให้เกิดโทษได้หากทำสิ่งนี้

March 17, 2020 0 Comments

ยาสมุนไพรชื่อแรกที่หลายๆ คนคุ้นกันดี คือ ฟ้าทะลายโจร สรรพคุณ ช่วยแก้หวัด แก้ไข้ ไม่สบาย เจ็บคอ กระหายน้ำ ซึ่งมีความเชื่อว่า ไม่เป็นอันตรายต่อตับ ไม่เหมือนยาปฎิชีวนะ ทั่วไป สิ่งที่ควรรู้ก่อนกิน ฟ้าทะลายโจร ฟ้าทะลายโจร เหมาะสำหรับอาการไม่สบาย เป็นไข้แบบ “ร้อน” หมายถึง ตัวร้อน เจ็บคอ ร้อนใน กระหายน้ำ เหงื่อออก ท้องผูก ปัสสาวะสีเข้ม แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นไข้แบบ “เย็น” หรือที่มีอาการอุ้งมืออุ้งเท้าเย็น ปัสสาวะปริมาณมาก หรือมีอาการหนาวสั่นมากกว่าปกติ เพราะฟ้าทะลายโจรมีฤทธิ์เย็นนั่นเอง ไม่ควรทานยาฟ้าทะลายโจรติดต่อกันนานจนเกินไป เพราะอาจทำให้มีอาการข้างเคียง เช่น ท้องอืด อาหารไม่ย่อย แขนขาไม่มีแรง จึงไม่ควรทานฟ้าทะลายเกิน 7 วัน หากทานไป 3 วันแล้วอาการต่างๆ ยังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างตรงจุดอีกครั้ง ฟ้าทะลายโจร ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันต่ำ เพราะฟ้าทะลายโจรมีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงเหมาะกับคนที่มีปัญหาเรืองของความดันโลหิตสูงมากกว่า สตรีมีครรภ์ และสตรีที่กำลังให้นมบุตร ไม่ควรทานฟ้าทะลายโจร …

ฟ้าทะลายโจร สรรพคุณดีจริงหรือ

January 30, 2020 0 Comments

ข้อควรระวังในการทานยาฟ้าทะลายโจร ฟ้าทะลายโจร เหมาะสำหรับอาการไม่สบาย เป็นไข้แบบ “ร้อน” หมายถึง ตัวร้อน เจ็บคอ ร้อนใน กระหายน้ำ เหงื่อออก ท้องผูก ปัสสาวะสีเข้ม แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นไข้แบบ “เย็น” หรือที่มีอาการอุ้งมืออุ้งเท้าเย็น ปัสสาวะปริมาณมาก หรือมีอาการหนาวสั่นมากกว่าปกติ เพราะฟ้าทะลายโจรมีฤทธิ์เย็นนั่นเอง ไม่ควรทานยาฟ้าทะลายโจรติดต่อกันนานจนเกินไป เพราะอาจทำให้มีอาการข้างเคียง เช่น ท้องอืด อาหารไม่ย่อย แขนขาไม่มีแรง จึงไม่ควรทานฟ้าทะลายเกิน 7 วัน หากทานไป 3 วันแล้วอาการต่างๆ ยังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างตรงจุดอีกครั้ง ฟ้าทะลายโจร ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันต่ำ เพราะฟ้าทะลายโจรมีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงเหมาะกับคนที่มีปัญหาเรืองของความดันโลหิตสูงมากกว่า สตรีมีครรภ์ และสตรีที่กำลังให้นมบุตร ไม่ควรทานฟ้าทะลายโจร เพราะอาจส่งผลต่อเด็กได้ ในบางรายอาจมีอาการแพ้ยา หรือมีอาการข้างเคียงอื่นๆ ได้ เช่น ผื่นขึ้น ปากบวม หน้าบวม ตัวบวม หากแพ้มากๆ อาจเป็นภูมิแพ้เฉียบพลัน จนช็อคเสียชีวิตได้เช่นกัน อ่านเพื่มเติม…..