
วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการกำจัดไขมันทรานส์
วิธีลดน้ำหนักด้วยการกำจัดไขมันทรานส์ ให้เป็นเรื่องเล็กๆ ด้วย 5 วิธี 1.วิธีลดความอ้วนกำจัดไขมันทรานส์ ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหาร 2.เพิ่มไขมันชนิดดี ไขมันดีหรือ HDL จะเป็นตัวช่วยเข้าไปทำลายไขมันเสียให้ลดน้อยลงและอยู่ในสภาวะที่ควบคุมได้ ดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานไขมันที่มาจากธัญพืช, เนื้อปลา และไขมันจากธรรมชาติที่เป็นแบบอิ่มตัวในเชิงเดี่ยว อ่านต่อ 3.เน้นผักและผลไม้ ควรเลือกรับประทานผักผลไม้ ที่มีไฟเบอร์สูง ซึ่งไฟเบอร์ จะสามารถละลายน้ำได้ เมื่อรับประทานเข้าไป จึงไปลดระดับไขมันเสียในเส้นเลือด 4.เน้นอาหารฟื้นฟูเซลล์ อาหารชนิดที่ฟื้นฟูเซลล์ต้องเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพื่อเข้าไปลดไขมันทรานส์และลดการอักเสบของเซลล์ […]