เซเลอรี่ ประโยชน์ โทษ ต้องรู้ก่อนกิน

June 18, 2019 Webadmin 0

น้ำเซเลอรี่ มีประโยชน์อย่างไร แล้วต้องกินอย่างไร ถึงจะเหมาะสม ขึ้นฉ่าย เป็นผักที่ให้พลังงานต่ำ แต่มีสารอาหารสูง จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ที่มีฤทธิ์อ่อนในการขับปัสสาวะออกจากร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดี โดยเฉพาะหัวใจ ทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวขาดเลือดได้ ช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่สมดุลโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง หากเลือกกินขึ้นฉ่ายแบบสดๆ จะทำให้ได้รับวิตามินซีสูงที่ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิต้านทานแบคทีเรีย และไวรัสที่จะทำให้เกิดโรคหวัด โรคภูมิแพ้ โรคเลือดออกตามไรฟัน ติดตามอ่าน อันตรายจากการดื่มน้ำ เซเลอรี่ […]

โรคซึมเศร้า ควรรับประทานอาหารแบบไหน

June 18, 2019 Webadmin 0

อาหารช่วยบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้า นางจิรัฐิติกาล ดวงสา นักโภชนาการและหัวหน้ากลุ่มงานโภชนาการประจำรพ.จิตเวชนครราชสีมาฯ กล่าวว่า อาหารที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าควรรับประทานเพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพยารักษาของแพทย์ยิ่งขึ้น มี 5 กลุ่มและเครื่องดื่มอีก 2 ชนิด อาหาร 5 กลุ่มประกอบด้วย กลุ่มอาหารที่มีกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ คือ โอเมก้า 3 ได้แก่ เนื้อปลาต่างๆ อาทิ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ทูน่า ปลาช่อน […]

ลดน้ำหนัก ด้วย 5 อาหารแถมบำรุงสุขภาพ

June 6, 2019 Webadmin 0

วิธีลดความอ้วน ด้วย 5 อาหารบำรุงสุขภาพ อยากผอม เราต้องอดทน มีวิธีทางผอมมากมาย หรือจะไปศึกษาจากคนที่เคยอ้วน 82 กิโลกรัม แต่สามารถลดลงได้เหลือ 50 กิโลกรัม https://www.sanook.com/women/32977/ มาลุยกันค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง อะโวคาโด : ประโยชน์มหาศาลสำหรับคนอยากลดความอ้วน สามารถขับไขมันส่วนเกินออกมาจากร่างกายได้ ป้องกันการสะสมของไขมัน สามารถทานได้วันละ 1-2 ลูก ชาเขียว […]

มะเร็งต่อมน้ำลาย สาเหตุ การรักษา รู้ก่อนดีกว่า

May 27, 2019 Webadmin 0

เนื้องอกต่อมน้ำลาย อันตรายอย่างไร? เนื้องอกที่เกิดขึ้นบริเวณหน้ากกหู หรือแก้ม ส่วนใหญ่จะเป็นเนื้องอกธรรมดา ไม่ใช่เนื้อร้ายหรือมะเร็ง แต่หากเป็นเนื้องอกขนาดเล็กของต่อมน้ำลายบริเวณโพรงจมูก ริมฝีปาก เพดานอ่อน กลุ่มนี้จะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งต่อมน้ำลาย สัญญาณอันตราย “มะเร็งต่อมน้ำลาย” ส่วนใหฯ่แล้วเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากการที่ก้อนเนื้องอกไปกดเบียดเส้นประสาทในบริเวณใบหน้า เช่น หลับตาไม่ได้ อ้าปาก ยิงฟัน แล้วยิ้ม มุมปากทั้งสองข้างยกขึ้นไม่เท่ากัน ก้อนบริเวณต่อมน้ำเหลืองโต พบก้อนเนื้อที่บริเวณหน้าหู ใต้คาง หรือใต้ลิ้น ก้อนเนื้องอกที่พบมีขนาดที่โตเร็วผิดปกติ วิธีรักษาโรคมะเร็งต่อมน้ำลาย […]

ขัดผิวหน้าขาวใส ทำตามนี้

May 23, 2019 Webadmin 0

วิธีขัดผิวหน้าที่ถูกต้อง หลักการขัดหน้าที่ถูกต้อง ถือว่าเป็นความละเอียดอ่อนที่ต้องทำความเข้าใจให้ดี โดยเริ่มตั้งแต่การทำความรู้จักกับสภาพผิวของตัวเองก่อน เมื่อรู้ประเภทของผิวแล้ว ก็จะได้เลือกสูตรหน้าใสที่เหมาะสมมาใช้ขัดหน้าให้ได้ผลลัพธ์ที่พึงพอใจ ที่สำคัญการขัดหน้าจะต้องไม่ทำอย่างรุนแรง ไม่ขัดบ่อยจนเกินไป โดยให้เลือกขัดเพียงแค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เท่านั้น โดยเว้นช่วงพักให้ใบหน้า ไม่ต้องขัดติดต่อกันทุกวัน เพื่อเปิดโอกาสให้ผิวได้ฟื้นฟูตัวเองตามมา กระตุ้นให้เซลล์ผิวใหม่สร้างตัวได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และที่สำคัญคือต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับขัดผิวหน้าเท่านั้น ซึ่งจะมีเนื้อที่ละเอียด ไม่หยาบเหมือนกับผลิตภัณฑ์ขัดผิวกายนั่นเอง ความเข้าใจผิดในการขัดผิวหน้าที่สาวๆ มักทำ! ยังมีความเข้าใจผิดอีกหลายอย่างในการขัดหน้าที่สาวๆ มักทำพฤติกรรมเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัวว่านั่นกลายเป็นตัวการบั่นทอนให้ผิวเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว แถมผลลัพธ์ที่ได้ก็ยังแย่ลงกว่าเดิม ซึ่งความเข้าใจผิดที่พบได้บ่อยในขั้นตอนขัดผิวมีอะไรบ้างนั้น […]

ทุเรียน มังคุด คำบอกเล่า ข้อเทจจริงต้องกินยังไง

May 9, 2019 Webadmin 0

ทุเรียน เป็นอาหารอันโปรดปรานของ หลายๆ คน สามารถกินกันได้เป็นลูกๆ โดยลืมเนื้อลืมตัวกันไปเลย แต่ว่าด้วย การกินทุเรียนนั้น ผลภายหลังการกินก็ไม่ใช่เรื่องที่สวยงาม แต่คำบอกเล่าแต่โบราณมา มีทั้งดีและไม่ดี มาดูกันดีกว่า ว่าเราจะกินทุเรียนอย่างมีความสุข ทำได้ง่ายนิดเดียว อันตรายจากการรับประทานทุเรียนมากเกินไป พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต หากต้องการกินทุเรียนให้ได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด […]

นอนกี่ชั่วโมง ให้พอดีกับ อายุ

April 25, 2019 Webadmin 0

การนอนสำคัญกับสุขภาพมากนะคะ เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าเราอายุ เท่านี้ ต้องนอนเท่าไหร่ให้เพียงพอ จะต้องนอน ครบ 8 ชั่วโมง แบบที่เคยรับรู้มาในสมัยอดีตรึเปล่ามาดูกันค่ะ มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา ระบุระยะเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสม โดยแบ่งตามอายุ ดังนี้ – เด็กแรกเกิด (อายุ 0-3 เดือน) ควรนอน 14-17 ชั่วโมงต่อวัน – เด็กทารก […]

รีวิว ครีมกันแดดหน้าร้อน

April 25, 2019 Webadmin 0

หน้าร้อนปีนี้แดดร้อนแรงมาก ถึงกับต้องจัดการแนะนำเนื้อหาดีๆ ในการเลือกครีมกันแดด ให้ตรงกับผิว กับ ความร้อนระอุ ในช่วงนี้ กันแดดหน้าร้อน ต้องกันแดดได้ดีเยี่ยม ไม่เยื้อม ไม่เป็นคราบ เวลาเหงือออก คือต้องกันน้ำ กันเหงือนั่นเอง ข้อมูลเต็มฉบับไปอ่านต่อนะคะ >> https://www.sanook.com/women/135929/ 1 Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk SPF50+ […]

อาหารคนท้อง คุณแม่หลังคลอดควรทาน

April 18, 2019 Webadmin 0

อาหารคุณแม่หลังคลอดที่ควรรับประทาน อาหารที่คุณแม่หลังคลอดควรทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นโปรตีนเนื้อขาว เช่นเนื้อปลา เนื้อไก่ไม่มีหนัง ผัก ผลไม้ตามฤดูกาล ที่ไม่หวานมาก อาหารที่คุณแม่หลังคลอดรับประทาน ควรปรุงใหม่ๆ ปรุงสุกๆและสะอาด อาหารคุณแม่หลังคลอดควรรับประทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ ในการเลี้ยงดูลูกน้อยในช่วงแรกอาจจะมีติดขัดและ เหนื่อยบ้าง หรือคุณแม่ให้นมลูกจนเลยเวลาอาหารบ้าง ทำให้คุณแม่บางท่านลืมทานอาหารบางมื้อไป เป็นเหตุให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอในการเลี้ยงร่างกาย และผลิตน้ำนม ส่งผลให้คุณแม่มีอาการอ่อนเพลียได้ กรณีที่คุณแม่ต้องให้ลูกดูดนมจากเต้าในตอนกลางคืนอาจจะรู้สึกหิวให้เตรียมอาหารไว้รับประทานเสริม อาหารที่คุณแม่หลังคลอดควรรับประทานคือ […]

เคล็ดลับเขียนคิ้วแบบพื้นฐาน เป็นแน่นอน

April 12, 2019 Webadmin 0

1.การเลือกสีดินสอเขียนคิ้ว เราควรเลือกสีดินสอเขียนคิ้วให้เข้ากับสีผมของตัวเอง โดยเลือกสีโทนเดียวกับเส้นผม และควรอ่อนกว่าสักครึ่ง – หนึ่งเฉดสี หากคุณผู้หญิงท่านใดที่มีสีผมดำ ก็ควรเลือกดินสอเขียนคิ้วสีน้ำตาล ออกเทาๆ จะช่วยให้ใบหน้าดูเป็นธรรมชาติมากกว่าการเลือกดินสอเขียนคิ้วสีดำไปเลย นอกจากนี้การเลือกดินสอเขียนคิ้วสีดำสนิท ยังทำให้หน้าของเราดูดุเกินไปได้ 2.วัดระยะคิ้วของเราให้เหมาะกับรูปหน้า ตอนนี้เราจะมาหาจุดหักมุม หรือจุดที่โค้งสุดของคิ้ว โดยการวางดินสอเขียนคิ้วด้านหนึ่งบริเวณปีกจมูก ทำมุมประมาณ 45องศา วางกะระยะให้ดินสอเขียนคิ้วทาบผ่านตำแหน่งกึ่งกลางของตาดำเราไป ส่วนปลายของดินสอเขียนคิ้วอีกด้าน คือจุดยกโค้งของคิ้ว จากนั้นให้เลื่อนดินสอเขียนคิ้วไปที่หางตาของเรา เพื่อกำหนดส่วนปลายหางคิ้วว่าควรจะสิ้นสุดที่จุดไหน ทั้ง 2 […]